Расстройство адаптации – психическое нарушение, которое может возникать у человека в результате стрессовых ситуаций или изменения привычного образа жизни. Основными причинами расстройства адаптации могут быть ряд факторов, влияющих на психику человека – это может быть чувство эмоциональной потери контроля, неудобства в новых условиях, неспособность смириться с изменениями или столкновение со страхами и тревогами, которые раньше отсутствовали.
Например, изменения в личной или профессиональной жизни могут стать причиной стресса и тревоги – переезд, смена работы, брак или развод, рождение ребенка, смерть близкого человека и т. д. Кроме того, расстройство адаптации может возникнуть из-за чрезмерного физического или эмоционального напряжения, которое долгое время влияет на организм человека. Также следует подчеркнуть генетические и биологические факторы, которые могут увеличивать уязвимость человека к стрессам и эмоциональным перегрузкам.
Одной из основных причин возникновения расстройства адаптации являются серьезные стрессовые ситуации, с которыми человек не может справиться. С 2014 года русско-украинская война стала неотъемлемой частью жизни многих украинцев. Военные действия в значительной степени повлияли на психологическое состояние людей и стали причиной расстройств адаптации, потому что это явление не зависит от граждан Украины, но изменило их жизнь. Поэтому в этой статье мы рассмотрим причины, последствия и способы преодоления расстройств адаптации в условиях русско-украинской войны.
Прежде всего, необходимо отметить, что расстройства адаптации в условиях войны понятны, поскольку они являются результатом жизни в чрезвычайных условиях. Во время военных действий люди постоянно находятся под стрессом, сталкиваются с отсутствием безопасности и постоянными переживаниями. Это приводит к нарушению нормального психологического функционирования, а именно – к нарушениям адаптации.
Следует отметить, что расстройство адаптации может возникнуть и у людей, которые эмигрировали. Когда человек меняет место жительства или переезжает в другую страну, он сталкивается со значительными отличиями в культуре, языке, поведении, нормах, а в случае, когда переезд вызван через военные действия в собственной стране – переживанием и ностальгией.
Также среди причин возникновения расстройства адаптации можно выделить недостаточность социальных навыков и коммуникации, а именно – человек может иметь проблемы со способностью к построению отношений с другими, установлением границ, выявлением и выражением собственных эмоций.
Расстройство адаптации может возникнуть в любое время, но в условиях войны, оно может быть особенно опасным. Симптомы расстройства адаптации могут быть разными у разных людей, но обычно они проявляются в виде потери интереса к окружающему миру, снижения настроения, большей утомляемости и т. д.
В первые месяцы после начала войны, граждане испытывают определенную тревогу и опасения, что является нормальной реакцией на стресс. Однако, если эти симптомы длятся более нескольких месяцев, это может быть признаком расстройства адаптации. Личность может испытывать изолированность от окружающих и отстранение от общества, возможны нарушения сна, что приводит к усилению симптомов расстройства. Другие симптомы нарушения адаптации включают постоянную раздражительность, неуверенность, чрезмерную тревогу, истерию, повышенную чувствительность к звукам и свету, пониженную сосредоточенность и др.
Война приводит к большому стрессу и травмированию, что может вызвать депрессивное состояние. Люди могут чувствовать усталость, бессилие, чувство утраты смысла жизни и отчуждение от других. Депрессия может усугубляться со временем и приводить к серьезным проблемам с психическим здоровьем. Все эти симптомы могут влиять на расстройство адаптации.
Протекание расстройства адаптации может быть разным, но оно обычно проявляется через несколько месяцев после начала войны и может занять несколько лет. Для некоторых людей расстройство адаптации будет иметь временный характер и будет проходить при восстановлении нормальных условий жизни. В изнурительных условиях войны адаптационное расстройство может быть тяжелым испытанием для психики человека. Но важно помнить, что существует много различных техник и методов помощи, которые могут обеспечить психологическую поддержку и найти выход из сложной ситуации.
Пути преодоления расстройств адаптации в условиях русско-украинской войны состоят в проведении психологической реабилитации. Важно обеспечить людей необходимой поддержкой и пониманием, что поможет им пережить негативные эмоции и преодолеть последствия стресса. Одним из основных направлений лечения расстройства адаптации является психотерапия. В зависимости от конкретной ситуации и степени тяжести расстройства могут использоваться разные подходы к психотерапии.
Одним из наиболее эффективных методов является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), направленная на изменение негативных мыслей и поведения, вызывающих стресс и тревогу. КПТ может содержать такие техники, как позитивное мышление, изучение стрессовых ситуаций и их эффективного управления, релаксационные техники и т. д.
Другим методом является психодинамическая терапия, направленная на понимание глубинных причин расстройства адаптации и изменение внутреннего мира человека. Этот подход включает в себя анализ межличностных отношений, работу со сновидениями и фантазиями. К другим методам психотерапии можно отнести групповую психотерапию, семейную терапию, арттерапию и другие.
При лечении расстройства адаптации могут использоваться медикаментозные препараты. Эти средства обычно предназначены для уменьшения симптомов расстройства, таких как тревога, депрессия, психомоторная заторможенность и другие. Однако, учитывая возможные побочные эффекты и риски, назначение медикаментов должно быть обосновано и производиться только под наблюдением врача-психиатра.
Методом диагностики могут являться специальные тесты, которые помогут выявить расстройство адаптации. Одним из наиболее распространенных тестов для выявления расстройства адаптации является Многоуровневый личностный опросник «АДАПТИВНОСТЬ» (МЛО-АМ) А. Г. Маклакова и С. В. Чермьянина. Он оценивает адаптивные возможности личности и состоит из 165 вопросов, на которые нужно ответить «да» или «нет».
Также есть Методика для диагностики состояния стресса (К. Шрайнер), помогающая выявить особенности переживания стресса. Состоит из 9 вопросов, является достаточно удобной в использовании в качестве экспресс-методики [1].
Есть тесты, которые помогают выявить расстройство адаптации при конкретных ситуациях, например, после длительного пребывания в зоне боевых действий. «Один из них – опросник PLC-5, состоящий из 19 вопросов. Он позволяет оценить уровень посттравматического стресса и симптомов, связанных с ним, таких как тревога, депрессия, склонность к самоубийству и формирование зависимостей» [2].
Каждый тест имеет свои преимущества и недостатки, поэтому важно обратиться к компетентному специалисту для своевременной диагностики и лечения.
Следовательно, можно сделать вывод и отметить, что расстройства адаптации в условиях русско-украинской войны – это серьезная проблема для многих людей. Однако с помощью правильной психологической реабилитации и поддержки, они могут преодолеть последствия стресса и вернуться к нормальной жизни. Важно обратить внимание на обеспечение нормальных условий жизнедеятельности и материальной поддержки граждан, а также доступ к различным видам психологической помощи и реабилитации. Это поможет украинцам преодолеть последствия стресса и изменить свою жизнь к лучшему.
Если Вы поняли, что Вам необходим психолог или психотерапевт, добро пожаловать на ресурс PsyMag. Помощь, где Вы сможете подобрать себе психолога или психотерапевта по любому запросу. И, главное, получить качественную психологическую помощь. Безопасную среду и конфиденциальность гарантируем!
Использованные источники
- Psymag.info. URL:https://psymag.info/tests/ (дата відвідування 15.02.2023). Психологічні тести.
- Form No. 1. Short Screener in Russian. Київ: Український католицький університет, 2015. URL: http://ekmair.ukma.edu.ua/bitstream/handle/123456789/11800/Form%20No (дата відвідування: 19.02.2023).