В нашей стране идет война, и каждый в любой момент может оказаться на месте чрезвычайного происшествия, будь то на линии фронта, или в прифронтовой зоне, или в глубоком тылу, куда все равно долетают смертоносные ракеты.
Мы очень благодарны тем психологам, которые выполняют свои профессиональные обязанности, тем, кто служит или работает в структурах, направленных на помощь мирному населению в экстренных ситуациях.
Известный автор научных работ по тематике кризисной психологии Александр Тимченко очень метко оценил тяжелую работу таких специалистов: "Рассматривая различные проблемы оказания неотложной психологической помощи пострадавшим вследствие чрезвычайных ситуаций, иногда не остается возможности заметить тот большой объем работы, тот тяжелый груз, ту необъятную волну горя и человеческой боли, которые выпадают на плечи кризисных психологов, работающих в очаге бедствия. Мало кто уделяет внимание тому, с какими проблемами и трудностями приходится сталкиваться кризисным психологам. Мало кто задумывается над тем, сколько раз они заставляют себя глотать собственные слезы от всего увиденного, сколько ночей после ликвидации чрезвычайной ситуации они не спят".
Но возвращаясь к тому, что происходит сегодня в нашей стране, после начала войны, мы делаем вывод, что, к сожалению, масштабы и интенсивность чрезвычайных ситуаций показывают, что профессионалов не хватает, чтобы оказывать психологическую помощь в каждом случае. Поэтому, каждый кто чувствует, что его психика, его внутренние опоры, личный опыт и другие сильные стороны дают ему возможность быстро адаптироваться к стрессовым ситуациям, может направить свои силы для того, чтобы в экстренной ситуации прийти на помощь другим, когда у них проявляется острая реакция на стресс.
Сейчас с помощью сети Интернет можно получить доступ к протоколам оказания неотложной психологической помощи при острой реакции на стресс. Например, такая информация содержится во 2 томе учебного пособия "Основы реабилитационной психологии: преодоление последствий кризиса" в разделе "Неотложная психологическая помощь и самопомощь. Психологические рекомендации". Можете получить доступ к этому учебнику на сайте "Организации по безопасности и сотрудничеству в Европе": https://www.osce.org/files/f/documents/a/c/430829.pdf
Психологическую помощь в обстоятельствах чрезвычайных ситуаций может оказать подготовленный человек, оказавшийся рядом. Сейчас каждый из нас в любой момент может оказаться на месте взрыва снаряда, ракеты, авиабомбы. Каждый из нас может встретить беженца, психика которого подошла к своему пределу. Велика вероятность, что кто-то из нашего окружения получит сообщение о гибели ближнего. Все больше людей в Украине подвергаются опасности того, что их психическое состояние выйдет из-под контроля. Люди, получившие знания первой психологической помощи, смогут не растеряться и оказать неотложную помощь ближнему.
Получать сегодня эти ценные знания, чтобы оказывать психологическую помощь важно, поскольку психологов профессионалов не хватает просто физически. Соотношение по количеству чрезвычайных ситуаций и кризисных психологов сейчас в нашей стране слишком несопоставимо. Стоит помнить и о том, какие эмоциональные нагрузки, каждый из этих специалистов сейчас переносит.
Очень приятно, что сейчас в Украине теме ментального здоровья и психологической помощи уделяется все больше внимания.
В самом начале полномасштабного вторжения войск РФ обычные люди с активной позицией организовывались в группы волонтеров. На железнодорожных вокзалах некоторых крупных городов Украины, от которых курсировали эвакуационные поезда, дежурили волонтеры. Они встречали беженцев с линии фронта и выслушивая их, успокаивая, предоставляя информацию, давая практические советы, помогали стабилизировать их психологическое состояние.
Некоторые обычные люди с первых дней войны помогали эвакуировать с линии фронта женщин, детей, стариков, маломобильных людей. Такие волонтеры тоже пытались получить знания о том, как оказывать первую психологическую помощь и себе, и тем, кого они спасали. В свободном доступе на Интернет-ресурсах можно найти техники релаксации и стабилизации эмоционального состояния в чрезвычайных ситуациях. Это дыхательные техники, телесные техники и техники работы с воображением.
Эти техники не сложно освоить, они просты, но их эффективность доказана неоднократно.
Поощряем вас:
- получать ценные знания в сфере оказания неотложной психологической помощи;
- помогать тем, кто рядом и оказался в чрезвычайной ситуации;
- заботиться о своем ментальном здоровье;
- не стесняться обращаться при необходимости к профессиональным психологам;
- ценить и выражать слова благодарности кризисным психологам, которые сейчас самоотверженно трудятся, не жалея сил.
