Цей тест розроблено для вас з метою кращого розуміння можливості сезонної депресії в вашому житті. Сезонна депресія – це психологічний стан, який відзначається погіршенням настрою та зниженням енергії під час певних сезонів року, зазвичай восени та взимку. Цей тест допоможе вам розібратися, чи ви можливо маєте схильність до сезонної депресії.
Сезонна депресія – це форма клінічної депресії, яка розвивається у певний час року, зазвичай восени та взимку, коли дні стають коротшими і сонця стає менше. Основні симптоми сезонної депресії включають погіршення настрою, втому, втрату інтересу до звичних справ, збільшену споживану їжу, особливо вуглеводи, та збільшений сон. Ця форма депресії може суттєво обмежити якість життя і потребує серйозного уваги.
Ще існує, осіння хандра, може виявлятися менш серйозною і може виникати у будь-який час року. Вона проявляється загальним відчуттям суму чи погіршенням настрою, але не завжди супроводжується такими різкими симптомами, як у сезонної депресії.
Важливо пам'ятати, що результати цього тесту не замінюють консультацію фахівця. Якщо ви відчуваєте симптоми сезонної депресії або хандри, найкраще звернутися до психолога чи психіатра. Тільки професійний фахівець може надати правильну оцінку вашого стану та рекомендувати відповідний підхід до лікування, чи то терапію, чи іншу підтримку.
Не бійтеся шукати допомогу, якщо ви відчуваєте, що ваше емоційне становище вимагає уваги. Ваше психічне здоров'я – це цінний ресурс, і ви заслуговуєте на найкращий підхід до його підтримки та відновлення.
Джерело: Психологические тесты / Под ред. А. А. Карелина: В 2 т. – М.: Гуманит. изд. Центр ВЛАДОС, 2000. – Т. 1. – 312 с.